Alle Kurse im live -online Format

Präsenzkurse finden aus aktuellem Anlass derzeit bis auf Weiteres nicht statt.

Ich wiederhole mich: ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewöhnliche Maßnahmen, aber auch daran können wir uns gewöhnen.

Ich möchte Ihnen gerade jetzt auch die Möglichkeit geben weiterhin Qigong und Achtsamkeit zu praktizieren, denn gemeinsames Üben trägt zur Beruhigung unseres Geistes und Körpers effektiv bei.

Also habe ich mich entschlossen, meine Kurse per Zoom, einer sehr leicht zu bedienenden virtuellen Plattform, abzuhalten. Ich bin mir bewusst, dass Einige unter Ihnen Widerstand gegen die Technik und das Internet wahrnehmen. Aber trauen Sie sich, überwinden Sie Ihren Widerstand, denn ich bin überzeugt, Sie werden mit der Zeit einen großen Gewinn für Ihre seelische und körperliche Gesundheit feststellen können. Lassen Sie es uns gemeinsam versuchen, ich helfe Ihnen gerne.

Bitte beachten Sie, dass Sie etwas Zeit einplanen sollten, um sich zuzuschalten, so dass wir Ton und Bild gemeinsam überprüfen können und pünktlich mit der Stunde beginnen können. Ich werde 15 Minuten vor dem Termin als Gastgeber online und per Telefon zur Verfügung stehen.

Wenn Sie Fragen im Vorfeld hierzu haben, scheuen Sie sich bitte nicht mich anzurufen oder mich via Mail zu kontaktieren.

Qigong-Kurse

Qigong-Kurse

Die körperlichen Übungen des Qigong haben eine sehr lange Geschichte in der Tradition Chinas. Es ist mit seinen unzähligen Übungsformen ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Qigong hat einen großen Nutzen für die Erhaltung der Gesundheit, da die Übungen den Körper, die Atmung und die Seele regulieren.

Achtsamkeit-Meditation

Achtsamkeitsmeditation

Die Säulen der klassischen achtsamkeitsbasierten Meditation sind: die Sitzmeditation, die Gehmeditation und der Bodyscan.

Wir üben uns in diesen Stunden darin in einer ganz bestimmten Art und Weise aufmerksam zu sein, ganz im gegenwärtigen Moment.

MBSR Kurse

MBSR- 8 Wochen Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

In diesem 8-wöchigen Kurs erlernen Sie die Achtsamkeitshaltung, die Ihnen im Alltag hilft, die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu richten.
Jeder Kursabend behandelt ein bestimmtes Thema aus dem menschlichen Leben, zu dem es Input gibt, auch Gruppenübungen werden abgehalten.
Sie erlernen im Laufe dieser 8 Wochen alle achtsamkeitsbasierten Meditationsformen und erfahren neue Möglichkeiten mit Stress und belastenden Lebenssituationen umzugehen.

Einzelstunden

Einzelstunden Qigong und Achtsamkeit

Im individuellen Einzelunterricht können Sie Ihre persönlichen gesundheitlichen Themen einbringen und gezielt Fragen stellen.
Sie werden die Möglichkeit des intensiven Übens haben.