Alle Kurse im live -online Format
Auch weiterhin möchte ich Ihnen die Teilnahme an den Kursen in beiden Formaten anbieten, per zoom und live.
Dieses Hybrid- Format hat sich sehr bewährt.
Unter den aktuellen Hygienevorschriften können 6 Teilnehmer live an den Kursen teilnehmen. Hierzu bitte ich um verbindliche Anmeldung.
Da einige Teilnehmer auch aus dem Ausland oder anderen Städten teilnehmen, möchte ich auch weiterhin die Möglichkeit geben über Zoom an den Kursen teilzunehmen. Bei Fragen, kontaktieren Sie mich gerne via Mail.
Ich freue mich auf Sie!
Qigong-Kurse
Die körperlichen Übungen des Qigong haben eine sehr lange Geschichte in der Tradition Chinas. Es ist mit seinen unzähligen Übungsformen ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Qigong hat einen großen Nutzen für die Erhaltung der Gesundheit, da die Übungen den Körper, die Atmung und die Seele regulieren.
Achtsamkeitsmeditation
Die Säulen der klassischen achtsamkeitsbasierten Meditation sind: die Sitzmeditation, die Gehmeditation und der Bodyscan.
Wir üben uns in diesen Stunden darin in einer ganz bestimmten Art und Weise aufmerksam zu sein, ganz im gegenwärtigen Moment.
MBSR- 8 Wochen Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
In diesem 8-wöchigen Kurs erlernen Sie die Achtsamkeitshaltung, die Ihnen im Alltag hilft, die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu richten.
Jeder Kursabend behandelt ein bestimmtes Thema aus dem menschlichen Leben, zu dem es Input gibt, auch Gruppenübungen werden abgehalten.
Sie erlernen im Laufe dieser 8 Wochen alle achtsamkeitsbasierten Meditationsformen und erfahren neue Möglichkeiten mit Stress und belastenden Lebenssituationen umzugehen.
Einzelstunden Qigong und Achtsamkeit
Im individuellen Einzelunterricht können Sie Ihre persönlichen gesundheitlichen Themen einbringen und gezielt Fragen stellen.
Sie werden die Möglichkeit des intensiven Übens haben.