Lernen, sich selbst zu unterstützen, Starkes Ich durch MSC In unserer leistungsorientierten Gesellschaft, in der Selbstkritik oft als Antrieb verstanden wird, kann es schwierig sein, freundlich und verständnisvoll mit sich selbst umzugehen. Dennoch zeigt die Forschung, dass Selbstmitgefühl eine wesentliche Rolle für unser psychisches Wohlbefinden und unsere Widerstandskraft spielt. Aber wie können wir lernen, uns […]
Mindful self compassion (MSC) kurz erklärt Mindful self-compassion (MSC) ist ein integrativer Ansatz, der Prinzipien der Mindfulness mit der Entwicklung von Selbstmitgefühl kombiniert. MSC soll Menschen helfen, ihre belastenden Emotionen auf eine mitfühlende Art und Weise zu verarbeiten. MSC fördert die Selbstfreundlichkeit und die Fürsorge für sich selbst, was besonders jetzt in herausfordernden Zeiten wichtig […]
Mindful self compassion: Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge MSC – eine Anleitung zur inneren Heilung Selbstmitgefühl oder auch Mindful self compassion, ist ein Konzept, das sich auf die Fähigkeit bezieht, mitfühlend und verständnisvoll mit sich selbst umzugehen. Es basiert auf der Idee, dass, ähnlich wie man anderen gegenüber Mitgefühl zeigt, man auch sich selbst gegenüber freundlich und […]