Stress verstehen – Wenn das Qi aus dem Gleichgewicht gerät
Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Alltags geworden. Manchmal ist uns alles zu viel, zu viele To Do´s, zu viel Arbeit, zu viele Verabredungen, zu viele Informationen, dauerhafte Anspannung, hohe Erwartungen und Reizüberflutung führen dazu, dass Körper und Geist keine Erholung mehr finden.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bedeutet Stress eine Stagnation des Qi – der Lebensenergie. Diese Blockaden können sich in Form von Schlafproblemen, Verspannungen oder innerer Unruhe bemerkbar machen.
Unsere Naturheilpraxis für Chinesische Medizin hilft Ihnen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen – mit sanften, achtsamen Methoden wie Qigong.
Was ist Qigong? – Bewegung, Atmung und Achtsamkeit im Einklang
Qigong ist eine über 2000 Jahre alte Methode aus der Chinesischen Medizin. Durch harmonische Bewegungen, ruhige Atmung und meditative Aufmerksamkeit bringt Qigong Körper, Geist und Seele wieder in Balance.
Stress begegnen mit den positiven Wirkungen von Qigong:
- Löst körperliche und mentale Spannungen
- Stärkt Nerven und Konzentration
- Fördert ruhigen, gleichmäßigen Atem
- Unterstützt emotionale Stabilität
- Verbessert Schlafqualität und Regeneration
- Bereits wenige Minuten tägliches Üben genügen, um den Unterschied zu spüren.
Achtsamkeit – Das Herz des Qigong
Im Zentrum des Qigong steht die Achtsamkeit: das bewusste Wahrnehmen des Augenblicks.
Durch ruhige, konzentrierte Bewegungen entsteht innere Sammlung – der Geist beruhigt sich, und das Qi beginnt wieder frei zu fließen.
Diese Form der bewegten Meditation ergänzt die therapeutischen Anwendungen der Chinesischen Medizin, wieAkupunktur, Tuina-Massage und Kräutertherapie, auf ideale Weise.
Qigong in unserer Naturheilpraxis für Chinesische Medizin in Krailling
Wir integrieren Qigong als wesentlichen Bestandteil unserer Behandlungen – für Menschen, die Stress abbauen, ihre Energie stärken oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Unsere Qigong-Angebote:
- Einzelstunden – individuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
- Gruppenkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Qigong zur Begleitung bei Stress, Erschöpfung und Schlafstörungen
- Qigong ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse – nur Offenheit und die Bereitschaft, achtsam mit sich selbst zu sein.
Zurück zu Ihrer Mitte – Mit Qigong zu mehr Lebensenergie
Qigong ist weit mehr als Bewegung – es ist eine achtsame Reise zu innerer Ruhe und Vitalität. Lernen Sie, wie Sie mit bewusster Bewegung, Atmung und Achtsamkeit neue Energie schöpfen und Stress auf natürliche Weise reduzieren können.
Eine einfache Bewegung aus dem Qigong zur Stressreduktion heißt:“Qi wecken“. Stellen Sie sich schulterbreit hin, nehmen Sie wahr, wie Sie in diesem Augenblick stehen – die Arme hängen locker an den Seiten herab, die Schultern sind entspannt. Mit dem Wachsen zum Himmel, lassen Sie beide Arme mühelos nach oben streben, in Brusthöhe, dabei atmen Sie ein, mit dem Ausatmen, lassen Sie die Arme wieder sinken und beugen sanft die Knie und die Fußgelenke, sinken buchstäblich zurück zur Erde. Diese Übung wiederholen Sie so oft, bis Sie sich entspannt fühlen. Achten Sie noch darauf etwas länger aus-als einzuatmen, dies aktiviert Ihr parasympathisches System und Sie werden ruhiger von Atemzug zu Atemzug
Erfahren Sie mehr über unsere Qigong-Kurse in der Naturheilpraxis für Chinesische Medizin – wir begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude. Hier ein Beitrag der Süddeutschen Zeitung (SZ) über eine Unternehmerinnen Veranstaltung im Würmtal (WOW) an der ich als Referentin in dem Workshop Qigong zur Stressreduktion mitwirke.
Sabine Goldmann ist eine bekannte Qigong-Lehrerin und praktiziert seit 1998 in ihrer eigenen Naturheilkunde-Praxis in Krailling bei München. Nach ihrer Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) absolvierte sie mehrere Qigong-Ausbildungen als Lehrerinvon mehreren Qigong-Stilen (Stilles Qigong, Medizinisches Qigong, Atemübungen, Meditation) bei namhaften Qigong-Meistern wie Li Jiacheng, Liu Yafei, Master Zhi Chang Li, Master Zhong Xian Wu. Zudem bietet sie auf verschiedenen Online-Plattformen Qigong an und medizinisch wirksame Qigong-Übungen für Patienten.
