Ein harmonisches Zusammenspiel für Körper und Geist Golf und Qigong, auf den ersten Blick zwei sehr unterschiedliche Aktivitäten, können in einer harmonischen Kombination immense Vorteile für Körper und Geist bringen. Golf ist ein beliebter Sport, der Präzision, Fokus und eine gute Körperbeherrschung erfordert. Qigong, eine uralte chinesische ganzheitliche Praxis, verbindet Atemtechniken, Bewegung und Meditation, um […]
Mindful self compassion: Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge MSC – eine Anleitung zur inneren Heilung Selbstmitgefühl oder auch Mindful self compassion, ist ein Konzept, das sich auf die Fähigkeit bezieht, mitfühlend und verständnisvoll mit sich selbst umzugehen. Es basiert auf der Idee, dass, ähnlich wie man anderen gegenüber Mitgefühl zeigt, man auch sich selbst gegenüber freundlich und […]
Achtsamkeit kann einen wertvollen Beitrag zu unserem Wohlbefinden in der heutigen schnelllebigen Welt leisten, in der wir von zahlreichen Verpflichtungen und Ablenkungen umgeben sind. Durch die Praxis der Achtsamkeit können wir den gegenwärtigen Moment voll und ganz erleben, Stress wird reduziert und das allgemeine Lebensgefühl verbessert.
Die Chinesische Medizin gewinnt als ganzheitlicher Ansatz zum Abnehmen in der modernen, von Diäten und Fitnesstrends geprägten Welt zunehmend an Bedeutung. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um die Harmonisierung von Körper, Geist und Lebensenergie. Im Folgenden werden einige Schlüsselkonzepte und -praktiken der Chinesischen Medizin im Kontext des Gewichtsmanagements vorgestellt: 1. Die Bedeutung […]
Ein hektischer Alltag, volle Terminkalender und die ständige Reizüberflutung in der modernen Welt können zu Stress und Unruhe führen. Mitten in der Hektik der Großstadt fällt es vielen Menschen schwer, einen Moment der Ruhe zu finden. Hier kommt das Stille-Qigong ins Spiel. Eine uralte Qigong-Übung aus China, die durch ihre Einfachheit und Wirksamkeit besticht. Doch […]
Beim Morgen-Qigong handelt es sich um eine traditionelle chinesische Übungsform, die in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen hat. Diese morgendliche Übungsform ist eine Kombination aus sanften Bewegungen, tiefer Atmung und meditativen Elementen zur Harmonisierung von Körper und Geist. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der Lebensenergie, auch „Qi“ genannt, um mit positiver Energie […]
Wege zu einem ausgewogenen Lebensstil. Bei der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Die westliche Ernährung ist geprägt von einer Vielzahl von Lebensmitteln, die oft reich an Proteinen und verarbeiteten Kohlenhydraten sind, während die Traditionelle Chinesische Ernährungslehre eine ganzheitliche und ausgewogene Sichtweise auf die Ernährung hat. Ein Vergleich der beiden […]
Qigong, eine jahrhundertealte chinesische Tradition, verbindet sanfte Bewegung, geistige Konzentration und kontrollierte Atmung zur Förderung des ganzheitlichen Wohlbefindens. Dieser Artikel von Qigong-Lehrerin Sabine Goldmann gibt einen umfassenden Einblick in die Grundlagen des Qigong, seine historische Entwicklung und die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Die Leserinnen und Leser erfahren, wie Qigong die Lebensenergie Qi kultiviert und das innere […]